Balance4ever: A way of living.

Balance4ever steht für das Erzielen eines dauerhaften Gleichgewichts von Körper und Seele. Die Basis bilden die richtige Ernährung und ausreichend Sport. Um dies zu erreichen, ist es elementar zu verstehen, was hinter dem Wort Gleichgewicht eigentlich steckt.

Als Basis ist die Herstellung der Energiebalance im Körper essentiell. Dies beginnt schon bei der Ernährung. Man fragt sich, was der Körper alles zum Leben benötigt. Die Antwort liegt auf der Hand: Nahrung. Aber diese Frage allein reicht nicht aus. Aus diesem Grund nähern wir uns schrittweise den Grundbedürfnissen des Körpers.

Eigene Balance bedeutet nicht nur, dass die Energiebalance ausgeglichen ist. Denn den Körper und Geist in Einklang bringen, heißt für uns: Gelassenheit und Lebensfreude. Du sollst den Tag genießen, Lust an der Essenszubereitung haben, den Sport beleben, Stress richtig verarbeiten und reduzieren. Balance4ever möchte dich dabei unterstützen, dein Gleichgewicht zu finden und zu verwirklichen!

Wir sind im Umkreis von ca. 100 km um Friedeburg für dich da, wie z.B.  in Ostfriesland, Friesland, im Ammerland und in der Wesermarsch. Wenn wir dein Interesse geweckt haben, nimm gerne Kontakt zu uns auf.

Das sind wir.

Wir sind Francisca und Willem und möchten uns gerne vorstellen.
Unsere Sportbegeisterung geht lange zurück. Begonnen hat alles mit der Leichtathletik, damals noch nebenberuflich. Durch Aus- und Weiterbildungen haben wir im Laufe der Zeit diverse Diplome, Lizenzen und Zertifikate erworben. Somit haben wir uns immer mehr in der Sport- und Fitnesswelt vertieft.

Gleichzeitig stand für uns aber auch immer eine gesunde Ernährung im Fokus, weshalb wir im Jahr 2011 gemeinsam das B4E-Ernährungskonzept entwickelt haben. Vorrangiges Ziel ist es dabei, ohne eine Diät erfolgreich und dauerhaft sein gewünschtes Körpergewicht zu halten.

Im Folgenden bekommst du einen kurzen Überblick über unsere Qualifikationen:

Willem

  • Zertifikat Fitnessökonom FH
  • A-Lizenz Medizinische Fitnesstraining
  • A-Lizenz CrossWorkout
  • A-Lizenz Athletiktraining
  • A-Lizenz Faszientraining
  • B-Lizenz Sporternährung
  • Zertifikat Funktional Training Athletik
  • Zertifikat Speed & Agility Trainer
  • A-Trainer/coach Leichtathletik
  • B-Trainer Laufen
  • C-Trainer Leichtathletik, Wettkampfsport

Francisca

  • Diplom Sport- und Fitnesstraining
  • A-Lizenz Personal Training
  • A-Lizenz Medizinisches Fitnesstraining
  • A-Lizenz Cross Workout
  • A-Lizenz Athletiktraining
  • A-Lizenz Faszientraining
  • B-Lizenz Fitnesstraining
  • B-Lizenz Sporternährung
  • Zertifikat Funktional Training Athletik
  • Zertifikat Speed & Agility Trainer
  • Diplom Leichtathletik

Wir fokussieren uns auf unsere Stärken.

Personaltraining

Wir bieten ein auf eine Person abgestimmtes Einzeltraining an, mit dem es möglich ist, zu Hause, im Studio, im Wald oder am Arbeitsplatz zu trainieren.

Zur Erstellung eines passenden Trainingsprogramms erfassen wir wichtige Daten bezüglich der Gesundheit, dem Leistungsstand, den persönlichen Zielen und der verfügbaren Zeit.

Ernährungsberatung

Das Balance4ever-Ernährungskonzept ist eine effektive Ernährungsweise, die zu einem dauerhaften Gleichgewicht im Körper führt.

Wir bieten Ernährungsberatungen als Einzelberatungen, aber auch für Familien an. Hierbei wird der Ablauf mit den Zielen vereinbart und festgelegt.

Laufschule

Das Angebot ist für Anfänger bis hin zum leistungsorientierten Läufer geeignet, im Kurs oder als Einzeltraining.

Wir unterstützen dich bei gezielten Wettkampfvorbereitungen, Laufstilanpassungen, Laufstiloptimierungen und bei der Wiedereingliederung nach Pausen oder Verletzungen.

Entdecke unsere Kurse.

Um dich für einen unserer Kurse anzumelden oder zu informieren, nutze bitte das Kontaktformular oder rufe uns gerne an.

Laufen für Anfänger - Laufen richtig erlernen!

Start Datum folgt

Dauer: 10 Wochen. Wöchentlich eine Stunde.

Beschreibung: Du bist in der Lage, eine Strecke ununterbrochen zu laufen. Du lernst das Lauf-ABC kennen, deine Grundlagenausdauer wird verbessert und die Bewegungsabläufe werden richtig erlernt. Wir möchten dir dabei den Spaß an der Bewegung vermitteln.

Laufen für Fortgeschritte

Start: Datum folgt

Dauer: 10 Wochen. Wöchentlich eine Stunde.

Beschreibung: Der Läufer baut auf seinen Leistungsstand auf. Trotz des Gruppentrainings ist eine Individualgestaltung des Programms für die Teilnehmer möglich. Ziel ist es, den Laufstil weiter zu perfektionieren und auf diese Weise die Effektivität und Effizienz des Laufens zu verbessern. Optional kann ein individueller Trainingsplan zur Ergänzung dienen.

8 x 8 Workout

Start: Datum folgt

Dauer: Dauer folgt

Beschreibung: Das Workout stellt ein anspruchsvolles Ausdauertraining in Kleingruppen dar. Es werden 8 Übungen mit 8 Sätzen innerhalb von 32 Minuten nonstop durchgeführt. Es besteht die Möglichkeit, dieses Training im Indoor- sowie im Outdoorbereich durchzuführen.

Nimm mit uns Kontakt auf.